Text Size

Поиск по сайту

Укрепление и рост волос. Почему Вы опять подстриглись?

Укрепление и рост волос настолько взаимосвязаны, что отрастить длинные волосы, ничего не делая для их укрепления, удается лишь редким счастливицам, у которых от природы волосы очень крепкие и толстые. Если же у Вас тонкие, вьющиеся, сухие или ломкие волосы, то стать счастливой обладательницей роскошных длинных волос без дополнительного ухода за ними практически невозможно. Как укрепить и отрастить волосы? Начнем по порядку.

Диета для укрепления и роста волос.

Чтобы волосы могли расти и быть по-настоящему крепкими им необходимо питание. В первую очередь витамины и минералы, без них волосы станут ломаться, выпадать, перестанут блестеть. А если волосы ломаются, то отрастить их уже не получится, поэтому нужна правильная диета для волос. В первую очередь для роста волос организму необходимы витамины группы В и С и железо. Недостаток железа очень быстро сказывается на волосах – волосы начинают ломаться, сечься и выпадать. К тому же железо очень быстро расходуется организмом во время менструаций, физических нагрузок и большинства разгрузочных диет. Поэтому для укрепления и роста волос очень важно употреблять продукты, богатые железом:

  • печень, почки, легкие, язык
  • гречка, бобовые (фасоль, горох)
  • шоколад
  • грибы
  • ягоды (особенно черника)

вдвое меньше железа содержат:

  • говядина, конина, баранина, крольчатина
  • яйца
  • овсянка, пшено
  • яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил
  • шпинат, орехи

Мешают усвоению железа молочные продукты, чай, кофе и хлеб, поэтому ешьте их отдельно от железосодержащих продуктов, и волосы укрепятся быстрее.

Витамины необходимые для укрепления и роста волос:

  • Витамин А и бета-коротин укрепляют волосы и усиливают рост волос.
  • Витамина Н (биотин) укрепляет волосы. При его недостатке волосы выпадают.
  • Витамины В1, В12, РР – если их не хватает, замедляется рост волос. Витамин В12 увеличивает поступление кислорода к тканям и органам, что тоже очень важно для укрепления волос.
  • Витамин В2 отвечает за здоровье волос, укрепляет корни волос.
  • Витамин В8 предотвращает выпадение волос, т.е. укрепляет волосы; не дает волосам преждевременно седеть.
  • Витамин F отвечает за внешний вид волос, предотвращает их ломкость и сухость.
  • Витамин Е препятствует появлению перхоти.
  • Витамин С оказывает общеукрепляющее действие на организм и на волосы тоже, а также помогает усвоению необходимого для волос железа.

Начав придерживаться сбалансированной диеты, уже через 3-4 месяца Вы заметите улучшение структуры своих волос, они станут крепче, будут меньше ломаться и быстрее расти. Ешьте побольше зелени, фруктов и овощей, они очищают организм от шлаков, от них нельзя поправиться, и они очень полезны для укрепления и роста волос.

Кроме того, для роста волос Вам необходимы:

  • Зеленые овощи, морковь и шиповник, содержащие витамин А, предотвращающий выпадение волос и вызывающий активное деление клеток волоса и его рост.
  • Болгарский перец, содержащий витамин Е, также укрепляющий волосы.
  • Шпинат содержит железо, фолиевую кислоту, белки, витамины, калий, магний, йод. Эти элементы укрепляют капилляры, несущие питание волосам, необходимое для их роста.

Сбалансированное питание очень важно, т.к. волосы в первую очередь реагируют на неправильное питание, и как только Ваш организм не получает нужных элементов, волосы становятся тусклыми. Поэтому важно есть и белковую пищу, особенно не стоит забывать о мясе, рыбе и яйцах летом, иначе осенью волосы могут начать усиленно выпадать и ломаться, и отрастить длинные волосы опять не удастся. Волосы на 70% состоят из белка, поэтому так необходимо употребление животных белков.

Очень важно для роста и укрепления волос есть масло – источник жирных кислот, предотвращающий сухость и ломкость волос: растительные масла, жирную рыбу (сардина, селедка, красная рыба) и орехи.

Уход за волосами – неотъемлемая часть укрепления и роста волос.

С едой мы разобрались, теперь о том, как стоит ухаживать за волосами, если мы собрались укрепить и отрастить волосы.

Во-первых, Вам пригодятся все основные советы по уходу за волосами, без их соблюдения современной девушке просто не обойтись. Во-вторых, длинным волосам необходимо дополнительное питание. Поэтому отращивая волосы, Вам, возможно, придется сменить свой шампунь на новый, содержащий больше витаминов и предназначенный именно для длинных волос. Обязательно пользуйтесь бальзамами и масками для волос, т.к. сам стержень волоса нуждается в увлажнении и питании, и чем длиннее волос, тем сложнее питательным веществам проникнуть в его кончик. Маски для укрепления и роста волос Вы можете приготовить и самостоятельно, воспользовавшись рецептами домашних масок для укрепления волос, только делайте их регулярно, и рост волос ускорится.

Очень часто отрастить длинные волосы не дают секущиеся концы, посещайте парикмахерскую каждые 1,5-2 месяца, волосы будут меньше ломаться и быстрее расти. Очень полезна и стрижка горячими ножницами, запаивающая концы волос и предотвращающая их сечение.

Отращивая волосы, нужно бережнее к ним относиться, потому что длинные волосы обновляются реже. Поэтому повредив их однажды, нельзя надеяться на их быстрое обновление после стрижки, как это бывает с короткими волосами. Поменьше пользуйтесь феном, утюжками, щипцами и прочими «адскими» машинами, повреждающими волосы. Перед укладкой наносите термозащитные средства для волос.

Очень важно для укрепления и роста волос хорошее кровоснабжение кожи головы, т.к. укрепление волос начинается с укрепления их корней. Проще всего добиться этого с помощью массажа корней волос. Вы можете использовать массаж для предотвращения выпадения и укрепления волос или укрепляющий массаж по методу П. Брэгга.

загрузка...
Красивые волосы
Уход за волосами
Как ухаживать за волосами
Секреты красивых волос
Как часто мыть волосы
Уход за волосами летом
Уход за волосами зимой
Усилить блеск волос
Укрепление и рост волос
Ламинирование волос
Выбираем лучшую расческу
Перхоть
Почему появляется перхоть
Выпадение волос
Почему выпадают волосы
Причины выпадения волос. Мнение врачей
Как восстановить волосы после родов
Лечение выпадения волос
Укрепление волос
Массаж для укрепления волос
Подбор прически
Как подобрать прическу
Подбор цвета волос
Подбираем короткую стрижку
Из редких волос - густые
Афрокосы
Домашние средства для ухода за волосами
Как пользоваться домашними средствами ухода
Для блеска волос
Для окраски волос и укладки
Для укрепления волос
При выпадении волос
От жирной перхоти
От сухой перхоти
Уход за жирными волосами
Уход за сухими волосами
.

Поиск по сайту

загрузка...
Restore Default Settings